Manfaat Jeruk Lemon Untuk Kesehatan yang Wajib Anda Ketahui

Manfaat Jeruk Lemon Untuk Kesehatan yang Wajib Anda Ketahui

 

Tipsgayahidup.com – Kesehatan adalah hal terpenting yang dibutuhkan oleh semua orang. Untuk itulah semua orang berusaha untuk dapat menerapkan pola hidup sehat agar selalu sehat dan terhindar dari berbagai penyakit.

Banyak hal yang dapat anda lakukan untuk dapat menjaga kesehatan, salah satunya adalah gaya hidup dan pola makan yang sehat sesuai anjuran kemenkes.

Cara alami yang dapat anda lakukan adalah mengkonsumsi sayur dan buah yang mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan.

Lemon adalah salah buah yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan anda. Buah lemon ini dibudidayakan di Spanyol, Argentina, Brazil, dan Negara-negara di sekitar Amerika Serikat.

Manfaat Jeruk Lemon Untuk Kesehatan yang Wajib Anda Ketahui

 

Manfaat Jeruk Lemon Untuk Kesehatan yang Wajib Anda Ketahui

Buah ini termasuk dari Genus Citrus (keluarga jeruk) yang dikenal memiliki banyak khasiat, serta punya kemiripan satu dengan yang lainnya.

Akan tetapi sebenarnya pada masing-masingnya memiliki manfaat yang khas, karena pada setiap jenis dari (keluarga) jeruk memiliki presentase kandungan atau nutrisinya yang berbeda-beda.

Khusus untuk jeruk lemon, mungkin bisa dikatakan tidak terlalu populer dibandingkan dengan buah dari jenis jeruk lain, karena memang harganya yang dinilai lebih mahal.

Adapun jeruk lemon, kalau kita perhatikan, umumnya digunakan untuk penambah cita rasa masakan, serta untuk membuat lebih segar tampilan minuman.

Mengonsumsi jeruk lemon memiliki dampak yang sangat baik bagi kesehatan, dapat mencegah berbagai penyakit, dan juga dapat dimanfaatkan sebagai pengobatan alami bagi bermacam penyakit.

Bahkan buah ini dapat dimanfaatkan untuk membantu diet menurunkan berat badan. Berikut ini manfaat buah lemon yang perlu anda ketahui :

 1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Buah lemon mengandung banyak vitamin C dan asam askrobat yang sangat tinggi. Vitamin C bermanfaat membantu menjaga dan meningkatkan kekebalan tubuh dari serangan bakteri, parasit, jamur, dan virus.

Buah Lemon juga berkhsiat untuk menyembuhkan penyakit cacingan, bahkan hebatnya bermanfaat untuk membantu melawan penyakit kanker, hal itu karena pada buah lemon terdapat sekitar 22 nutrisi anti-kanker di dalamnya.

Dengan kendungan vitamin C yang tinggi dan kandungan bioflavonoid di dalamnya, bermanfaat agar tubuh terhindar dari flu atau pilek.

Lemon dicampur madu dan air hangat membantu untuk menyerap lebih banyak zat besi, yang khasiatnya agar fungsi kekebalan tubuh menjadi lebih baik.

Manfaat Jeruk Lemon Untuk Kesehatan yang Wajib Anda Ketahui

 2. Menurunkan Risiko Terkena Stroke dan Serangan Jantung

Pada buah lemon terkandung vitamin C, yang dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Vitamin C ini berperan dalam mengurangi kadar kolesterol dalam darah, dan menurunkan tekanan darah.

Menurut American Heart Association, manfaat jeruk lemon bila dikonsumsi dalam jumlah yang cukup banyak dan rutin ialah dapat menurunkan risiko seorang perempuan untuk terkena stroke otak.

Data penelitian mereka mengatakan bahwa kelompok perempuan yang menkonsumsi lemon ternyata memiliki risiko 19% lebih rendah terkena stroke dibandingkan kelompok yang tidak mengkonsumsi lemon.

Jeruk lemon juga menurunkan risiko terjadinya serangan jantung karena manfaatnya yang dapat melindungi pembuluh darah dari penimbunan kolesterol.

Selain itu berfungsi untuk membantu tercukupnya HDL (kolesterol baik) di dalam tubuh, dengan manfaatnya ini maka mengkonsumsi buah lemon sangat baik untuk kesehatan jantung.

 3. Mengatasi Sakit Tenggorokan

Buah lemon juga sangat bagus untuk mengatasi sakit tenggorokan, tidak hanya mengandalkan obat dan tanaman herbal.

Cukup dengan peras buah lemon kemudian dicampur dengan air hangat dan kumur beberapa kali. Untuk batuk dan pilek anda perlu menambahkan satu sendok madu pada air hangat dan perasan air lemon tersebut.

Manfaat Jeruk Lemon Untuk Kesehatan yang Wajib Anda Ketahui

 4. Mencegah Penyakit Kanker

Manfaat buah lemon selanjutnya adalah untuk mencegah penyakit kanker pada tubuh anda. Penyakit kanker adalah salah satu jenis penyakit yang berbahaya dan mematikan.

Salah satu penyebab terjadinya kanker di dalam tubuh adalah karena adanya radikal bebas yang berlebihan dan mengacaukan sistem tubuh.

Buah jeruk lemon memiliki banyak antioksidan (vitamin C) yang dapat bekerja menangkal dan menetralisir radikal bebas tersebut sehingga melindungi tubuh dari terjadinya penyakit kanker.

Munculnya penyakit kanker karena sel-sel di dalam tubuh membelah diri di luar kendali (sel-sel abnormal), yang menyerang jaringan terdekat, serta bisa berpindah ke daerah tubuh yang jauh.

Keterkaitan antara kanker dan lemon bukanlah sesuatu yang baru sekarang ini, karena pada beberapa dekade terakhir, para ilmuwan sudah memiliki dugaan bahwa lemon berkhasiat untuk menghancurkan penyakit kanker, yang kemudian terus mengembangkan banyak penelitian tentangnya.
Dan jeruk lemon ini ini memiliki manfaat untuk membantu mengatasi kanker.

Manfaat Jeruk Lemon Untuk Kesehatan yang Wajib Anda Ketahui

   5. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Mengkonsumsi jus lemon secara teratur berfungsi untuk memperlancar proses pembuangan sisa-sisa di pencernaan .

Buah lemon juga memiliki manfaat untuk meningkatkan gerakan peristalik pada perut, yang dapat memperlancar buang air besar (BAB) sehingga anda terhindar dari masalah penyakit perut dan pencernaan.
Khasiat lemon lainnya yaitu mengatasi masalah mual karena naiknya asam lambung.

Selain itu jus lemon juga membantu hati dalam memproduksi empedu, membantu menjaga makanan bergerak melalui tubuh dan saluran pencernaan menjadi lancar.

Lemon juga membantu meredakan gangguan pencernaan sehingga berkhasiat meringankan sakit perut. Yang perlu anda perhatikan bahwa buah lemon tidak baik jika dikonsumsi bersamaan dengan susu.

Manfaat Jeruk Lemon Untuk Kesehatan yang Wajib Anda Ketahui

 6. Menjaga Kesehatan Kulit

Salah satu zat yang mempengaruhi penyusunan kulit manusia adalah kolagen. Pembentukan kolagen akan semakin baik dan optimal bila vitamin C yang di dalam tubuh dalam jumlah yang memadai.

Ini artinya, manfaat jeruk lemon yang tinggi vitamin C akan memelihara kesehatan kulit, mengurangi kerutan kulit dan meningkatkan kualitas kulit.

Kandungan vitamin C yang terdapat pada lemon memicu zat kolagen didalam tubuh yang dapat memelihara kesehatan kulit, meminimalisir kerutan kulit dan menyehatkan kulit secara umum.

Lemon juga bermanfaat untuk menghilangkan sel-sel kulit mati, tidak hanya mampu menghilangkan sel kulit mati pada kulit tubuh, tapi juga mampu menghilangkan sel kulit mati yang terdapat di wajah.

Rawatlah kulit wajah anda dengan air jeruk lemon yang dipercaya mampu memperkecil pori-pori pada wajah. Dengan cara dioleskan pada wajah,tunggu beberapa saat kemudian bilas dengan air. Lakukan hal tersebut setiap pagi hari.

  7. Mengurangi Ketombe Pada Rambut

Penyebab terjadinya rambut rontok biasanya karena ketombe dan kerusakan pada akar rambut. Untuk mengatasi ketombe pada rambut buah lemon juga terbukti dapat membantu mengurangi ketombe.

Selain mengurangi ketombe buah lemon juga bermanfaat untuk menguatkan dan menyehatkan akar rambut. Sehingga rambut jadi sehat, berkilau dan lebih indah.

Cara menggunakan buah lemon untuk kesehatan rambut anda adalah dengan mengoleskan air buah lemon secara merata sambil dipijit pada rambut anda.

Kemuadian diamkan kurang lebih 10 menit dan bilas dengan air bersih, setelah itu baru keramas seperti biasa. Lakukan cara tersebut beberapa kali sampai anda merasakan bahwa tidak ada lagi ketombe dan rambut lebih sehat dan bersinar.

Manfaat Jeruk Lemon Untuk Kesehatan yang Wajib Anda Ketahui

Cara Membuat Perasan air Jeruk Lemon

Siapkan 1-2  buah lemon yang masih segar dan bagus,cuci bersih buah lemon kemudian anda potong menjadi 2 bagian. Peras buah lemon lalu ambil airnya tambahkan air hangat hingga 1 gelas.

Jika anda suka bisa ditambah dengan madu 1 sendok atau sesuai selera. Kemudian minum saat masih hangat dipagi hari sebelum anda sarapan.

Mengkonsumsi air jeruk lemon di pagi hari lebih memberi manfaat bagi kesehatan dari pada minuman lainnya.

Demikian manfaat buah lemon untuk kesehatan tubuh yang wajib anda ketahui. Sayangi tubuh anda mulai dari sekarang,karena harta paling berharga adalah kesehatan.

Semoga bermanfaat.

Baca juga :

7 Cara Mudah agar selalu Tampil Cantik Dan Awet Muda

7 Tips Pintar Menjaga Kesehatan Saat Musim Hujan

Olahraga di Rumah untuk Wanita Bekerja yang Mudah dan Praktis

8 Tips Liburan Hemat dan Menyenangkan Bersama Keluarga

7 Cara Mengatasi Kulit Kering Secara Alami Dengan Mudah

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.