Tips Merawat dan Menjaga Kesehatan Mata Secara Alami
Tipsgayahidup.com – Tips Merawat dan Menjaga Kesehatan Mata Secara Alami, Tips Merawat Kesehatan Mata Secara Alami dan Mudah, Cara menjaga Kesehatan Mata, Tips dan Cara Menjaga Kesehatan Mata Secara Alami, Cara Mudah Menjaga dan Merawat Kesehatan Mata.
Salah satu pancaindera yang selalu membantu Anda melihat keindahan di sekitar setiap harinya adalah mata.
Mata merupakan salah satu bagian terpenting dari anggota tubuh kita, bayangkan saja jika karena suatu hal anda tiba-tiba penglihatan anda terganggu, tentu hal tersebut sangat menyakitkan bukan ?
Meskipun kecil, mata merupakan organ yang sangat penting. Mata harus dijaga agar tetap sehat dan dapat berfungsi dengan baik.
Tips Merawat dan Menjaga Kesehatan Mata Secara Alami
Tapi sayangnya sebagian orang jarang sekali memperhatikan dan merawat matanya agar selalu terjaga kebersihan dan kesehataanya.
Padahal agar mata sehat dan terhindar dari kuman serta bakteri anda harus rajin dan rutin merawatnya setiap hari.
Memiliki mata yang sehat akan menambah kecantikan dalam wajah anda, karena mata merupakan pancaindera yang penting diwajah anda apalagi saat bertatapan mata yang sehat akan memancarkan kecantikan alami.
Selain itu kesehatan mata juga tergantung pada kebiasaan yang anda lakukan setiap hari, jadi mulai sekarang hindari kebiasaan buruk yang dapat merusak mata anda ya ?
Berikut ini beberapa Tips Merawat dan Menjaga Kesehatan Mata secara alami.
Tips Merawat dan Menjaga Kesehatan Mata Secara Alami
Konsumsi Buah dan Sayuran
Salah satu yang dapat membantu merawat dan menjaga kesehatan mata anda adalah dengan rajin serta rutin mengkonsumsi buah dan sayuran.
Mengkonsumsi buah dan sayur terbukti sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh anda juga dapat menjaga kesehatan mata.
Pilihlah buah dan sayur yang memiliki kandungan vitamin A yang baik untuk mata anda, contohnya wortel,tomat,bayam,pisang,pepaya,apel dan labu kuning.
Anda dapat mengkonsumsi buah dan sayur tersebut dengan cara di jus sebagai minuman atau dimasak sebagai olahan makanan.
Nah, tunggu apalagi mulai sekarang rajinlah makan buah dan sayur jika ingin memiliki mata yang sehat dan terbebas dari gangguan penglihatan.
Tidur Yang Cukup
Seperti halnya tubuh kita, mata juga butuh istirahat agar dapat berfungsi dengan baik setiap hari.
Untuk menjaga agar mata anda tetap sehat sebaiknya anda tidur yang cukup setiap hari minimal 8 jam sehari.
Hal ini sangat membantu dalam memelihara kesehatan mata, karena jika anda sering begadang sampai larut malam mengakibatkan mata lelah dan menjadi tidak sehat.
Memaksakan mata anda tetap terbuka tanpa istirahat membuat fungsi mata tidak terjaga dengan baik,jadi jika mata anda sudah mulai merasa lelah saat beraktivitas usahakan pejamkan mata sesaat dan istirahatlah.
Istirahat dan tidur yang cukup akan mengembalikan kodisi mata anda kembali prima dan berfungsi dengan baik.
Tips Merawat dan Menjaga Kesehatan Mata Secara Alami
Hindari Sinar Matahari Secara Langsung
Cuaca panas yang terjadi saat ini sering membuat anda harus berhadapan langsung dengan matahari setiap harinya, apalagi bagi anda yang bekerja di luar kantor.
Hindari menatap sinar matahari secara langsung karena dapat merusak mata anda apalagi jika dilakukan terlalu sering.
Gunakan kacamata hitam jika anda berada di luar kantor dan harus bekerja berhadapan langsung dengan sinar matahari.
Menggunakan kaca mata hitam membantu mata anda terhindar dari bahaya sinar matahari secara langsung.
Tips Merawat dan Menjaga Kesehatan Mata Secara Alami
Hindari terlalu lama menatap Komputer
Saat ini bekerja menggunakan computer atau laptop sudah bukan hal yang istimewa lagi, karena hampir sebagian karyawan yang bekerja dikantor menggunakannya.
Tapi perlu anda ketahui bahwa menatap computer atau laptop terlalu lama dapat merusak kesehatan mata anda.
Karena kadang saking seriusnya anda mengerjakan pekerjaan sehingga tak menyadari jika sebenarnya mata anda sudah lelah berhadapan dengan layar laptop.
Untuk itu sebaiknya jika mata sudah mulai lelah, istirahatlah sejenak dengan mengerjakaan pekerjaan lainnya yang tidak menggunakan laptop atau computer.
Istirahatkan mata anda sejenak dari layar computer, mungkin bisa juga dengan membasuh mata anda dengan air bersih lalu pejamkan sejenak.
Setelah mata segar kembali anda bisa melanjutkan aktivitas pekerjaan anda.
Tips Merawat dan Menjaga Kesehatan Mata Secara Alami
Hindari melihat TV terlalu dekat
Hal ini biasanya lebih sering dilakukan oleh anak-anak, tapi bukan berarti orang dewasa tidak pernah melakukannya lho !!!
Kebiasaan ini emang menjadi hal yang keterusan sampai dewasa, karena menonton tv dengan jarak dekat dari kecil akan terbawa sampai dewasa bahkan sampai tua.
Resikonya lama kelamaan mata anda kan mengalami gangguan, salah satunya bisa mengakibatkan mata menjadi minus sehingga harus menggunakan kaca mata.
Nah, sebelum terlanjur mulai sekarang atur jarak menonton tv anda, agar mata anda tetap sehat dan terawatt dengan baik tanpa harus menggunakan kaca mata.
Hindari membaca di ruang yang redup
Beberapa orang terbiasa dengan cahaya yang redup dalam melakukan aktivitasnya, demikian juga saat mereka membaca ataupun menggunakan hp.
Tak jarang mereka mengerjakaan pekerjaan di rumah pada malam hari dengan lampu yang redup agar tidak mengganggu pasangannya.
Padahal tanpa mereka sadari membaca diruangan yang redup lama kelamaan akan merusak mata anda karena mata tidak mendapatkan cahaya yang cukup sesuai kebutuhannya.
Tips Merawat dan Menjaga Kesehatan Mata Secara Alami
Memeriksa mata Anda secara rutin.
Hal ini mungkin jarang dilakukan oleh sebagian orang dengan alas an tidak ada waktu atau tidak penting.
Tapi mulai sekarang, apalagi bagi anda yang saat ini sudah menggunakan kaca mata karena minus ataupun plus, rutinlah memeriksakan mata anda ke dokter.
Tujuannya adalah untuk memastikan mata anda tetap sehat dan tidak mengalami kelainan sehingga dapat terdeteksi sejak dini.
Berhentilah mengabaikan kesehataan mata anda, jika mengalami iritasi atau mata gatal karena sesuatu hal segera tetesi dengan obat tetes mata atau kompres dengan air dingin.
Dan jika masih merah dan gatal matanya segera periksakan diri anda ke dokter spesialis mata agar segera tertangani dengan baik.
Tips Merawat dan Menjaga Kesehatan Mata Secara Alami
Pola hidup Sehat
Selain makanan yang sehat pola hidup yang sehat juga sangat membantu menjaga kesehatan mata anda.
Salah satu contoh pola hidup sehat adalah selalu mencuci tangan anda dengan sabun setelah melakukan aktivitas.
Dengan tangan yang selalu bersih akan menjamin kesehatan anda terjaga, jadi ketika karena sesuatu hal anda harus memegang mata anda dengan kondisi tangan yang bersih akan meminimalisasi terjadinya iritasi pada mata.
Selain itu bagi wanita yang biasa menggunakan make up, selalu bersihkan wajah anda setiap hari terutama di daerah sekitar mata.
Karena daerah mata adalah daerah yang sensitive biasanya mengunakan pembersih khusus untuk daerah sekitar mata.
Selain itu cek juga kosmetik anda, pastikan masih layak dipakai dan tidak ada yang kadaluarsa.
Menggunakan kosemetik yang kotor dan kadaluarsa juga akan mengganggu kesehatan daerah sekitar mata anda.
Periksa selalu kosmetik yang anda gunakan, cek label dan pastikan da label BPOM agar terjamin keamanan dan kesehatannya.
Jadi jagalah selalu kebersihan disekitar anda, agar selalu sehat ya ?
Tips Merawat dan Menjaga Kesehatan Mata Secara Alami
Olah raga
Hal yang tak kalah penting yang dapat membantu merawat kesehatan mata anda adalah dengan rajin berolahraga.
Olahraga teratur terbukti dapat menjaga kesehatan,salah satunya adalah kesehatan mata.
Penelitian mengungkapkan jika olahraga mungkin dapat mengurangi risiko kehilangan penglihatan akibat tekanan darah tinggi, diabetes, dan penyempitan atau pengerasan pembuluh darah.
So, tunggu apalagi,ayoooo olahraga agar tubuh kita bergerak dan tidak menjadi kaku karena terlalu lama duduk dikantor.
Jika waktu anda terbatas,pilih olahraga yang ringan yang dapat dilakukan di rumah disela waktu anda,seperti jogging,bersepeda,yoga,aerobic atau berenang.
Nah,itulah beberapa tips merawat dan menjaga kesehatan mata secara alami yang dapat anda lakukan dengan mudah.
Jagalah kesehatan anda dengan pola hidup sehat,karena kesehatan itu lebih berharga dari segalanya.
Terima kasih atas kunjungannya dan jangan lupa tinggalkan jejak anda disini.
Apabila ada informasi dan masukan tentang artikel ditas dapat anda masukan dikolom komentar,hal itu sangat bermanfaat bagi admin dan pengunjung blog.
Semoga bermanfaat dan salam sehat selalu.
Baca juga :
Tips Sukses Meningkatkan Konsentrasi dan Fokus Dalam Bekerja