Manfaat Ajaib Kopi Untuk Kesehatan Tubuh Yang Perlu Anda Ketahui
Tipsgayahidup.com – Kopi merupakan salah satu bahan minuman yang banyak disukai oleh masyarakat di hampir semua Negara. Aroma dan rasanya yang sangat khas dan unik menjadikan kopi salah satu minuman yang memiliki kelas tersendiri.
Minuman yang satu ini sangat pas disajikan panas dengan camilan ringan seperti; roti, pisang goreng dan aneka makanan kecil lainnya. Banyak cara penyajian kopi yang trend saat ini sehingga membuat para pecinta kopi makin sering mengkonsumsinya.
Kopi memiliki kandungan kafein yang sangat baik untuk kesehatan jika dikonsumsi dengan cara yang baik dan benar serta tidak berlebihan.
Konsumsi kopi paling baik untuk kesehatan tubuh anda adalah dengan cara diseduh dengan air panas tanpa gula ataupun krim. Mengkonsumsi kopi tanpa gula dan krim akan memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan anda.
Jika anda ingin mengkonsumsi kopi kemasan pilih dan perhatikan kemasannya, pastikan kopi kemasan tersebut berijin dan terdaftar BPOM agar terjamin keamanan dan kualitasnya.
Beberapa manfaat kopi yang ajaib untuk kesehatan tubuh yang perlu anda ketahui antara lain :
Manfaat Ajaib Kopi Untuk Kesehatan Tubuh Yang Perlu Anda Ketahui
Meningkatkan Stamina Tubuh
Stamina yang prima sangat dibutuhkan oleh semua orang untuk melakukan aktifitas sehari-hari. Minum kopi dipagi hari ternyata bisa membantu meningkatkan stamina anda dalam bekerja dan beraktifitas.
Hal ini karena di dalam tubuh terdapat Adenosin yang mampu membuat sel merasa lelah dan ingin tidur, akan tetapi kandungan kafein yang ada di dalam tubuh dapat mengatasinya.
Jadi kafein tersebut akan mempengaruhi kinerja sel sehingga membuatnya bergerak lebih lambat, dengan begitu sel tidak mudah merasa lelah atau tetap merasa segar lebih lama.
Dampaknya adalah anda akan lebih semangat dan tidak mudah mengantuk ketika melakukan aktifitas, hal ini juga akan mengakibatkan anda lebih aktif dan mampu berpikir lebih cepat.
Menurunkan risiko penyakit diabetes tipe II
Diabetes tipe II merupakan penyakit yang menjangkit hampir sebagian besar masyarakat Indonesia dan 300 juta penduduk dunia.
Diabetes tipe II disebabkan karena tingginya kadar gula darah pada tubuh akibat ketidakmampuan tubuh untuk mensekresi insulin atau juga terjadi resistansi insulin.
Sebuah studi menyebutkan bahwa orang yang mengonsumsi kopi memiliki risiko 23-50% lebih rendah terkena penyakit diabetes tipe II. Sementara itu, studi lain menyebutkan bahwa minuman ini dapat menurunkan risiko hingga 67%.
Penelitian yang dilakukan oleh Harvard menemukan bahwa konsumsi kopi lebih dari 1 cangkir sehari dapat menurunkan risiko terkena diabetes tipe II hingga 11%.
Meskipun begitu, orang yang mengurangi konsumsi kopi menjadi 1 cangkir per hari, dapat meningkatkan risiko hingga 17%.
Meskipun begitu, sebuah studi yang dipublikasikan oleh Diabetes Care mengungkapkan bahwa mengonsumsi kafein sebelum makan akan meningkatkan kadar gula darah seorang pasien diabetes tipe II.
Melalui penelitian ini, dapat diambil kesimpulan bahwa mengonsumsi kopi baik untuk menurunkan risiko terkena diabetes tipe II, tetapi tidak begitu baik untuk dikonsumsi oleh pasien diabetes tipe II.
Manfaat Ajaib Kopi Untuk Kesehatan Tubuh Yang Perlu Anda Ketahui
Mencegah kanker
Penyakit kanker merupakan salah satu penyakit yang berbahaya yang bisa menyerang siapapun baik pria maupun wanita. Oleh sebab itu sebaiknya anda selalu menjaga kesehatan dan makanan agar terhindar dari penyakit kanker
Salah satu cara agar terhindar dari kanker adalah dengan mengkonsumsi kopi, bagaimana bisa kopi mencegah timbulnya kanker?
Hal ini karena di dalam kopi terdapat antioksidan yang bisa menekan resiko gejala kanker yang ada di dalam tubuh. Penelitian di jepang pada sejumlah wanita telah membuktikan bahwa kopi memang bisa mencegah kanker.
Wanita yang mengkonsumsi kopi 2 kali sehari terbukti dapat menurunkan resiko kanker sebesar 25%
Menutrisi Otak dan Meredakan Stress
Kopi memiliki aroma yang harum dan berbeda-beda sesuai jenisnya. Bau kopi inilah yang bisa membantu seseorang meredakan stressnya.
Inilah alasan banyak orang yang meminum kopi. Selain itu, meminum minuman hitam ini juga akan membuat mata enggan mengantuk dan kafein didalamnya akan membuat otak tetap terjaga
Manfaat Ajaib Kopi Untuk Kesehatan Tubuh Yang Perlu Anda Ketahui
Melindungi liver
Britist Liver Trust melaporkan dalam sebuah artikel ‘Coffee and The Liver – The Potential Health Benefits’ menyebutkan bahwa kopi baik bagi kesehatan liver.
Artikel tersebut menyebutkan bahwa mengonsumsi kopi secara teratur dapat mencegah kanker liver, menurunkan risiko kerusakan liver seperti fibrosis dan sirosis. Mengonsumsi kopi secara teratur juga dapat memperlambat kerusakan yang terjadi pada pasien sakit liver.
Mencegah Parkison
Parkison juga merupakan salah satu penyakit yang paling popular, jadi penyakit yang satu ini juga menyebabkan degradasi atau penurunan fungsi saraf sehingga anda akan mengalami hal yang tidak di inginkan oleh diri anda.
Ternyata kopi juga bermanfaat untuk meningkatkan perlindungan tubuh terhadap penyakit parkison ini, asalkan anda mengkonsumsi kopi dalam jumlah yang benar dan tidak berlebihdan karena jika berlebihan juga akan membuat anda insomnia atau tidak bisa tidur.
Manfaat Ajaib Kopi Untuk Kesehatan Tubuh Yang Perlu Anda Ketahui
Menjaga Kesehatan Mulut
Masih seputar kanker, karena mulut juga bisa terkena kanker juga. Dan ternyata kopi memiliki sifat antibakteri yang baik untuk kesehatan mulut, meski ada yang bilang terlalu banyak minum kopi bisa membuat gigi menjadi kusam atau kekuningan.
Akan tetapi hasilnya ternyata kopi bisa membuat mulut menjadi lebih bersih dan sehat sehingga membuat anda terhindar dari kanker mulut.
Selain itu, kopi juga bisa membantu anda unuk menyembuhkan gigi berlubang, plak gigi dan infeksi pada gusi. Kapan lagi bisa menemukan obat yang memiliki manfaat besar, rasa nya enak dan anda sukai.
Tentu saja konsumsi kopi yang tidak berlebihan dan dalam porsi yang cukup ini akan membuat resiko kanker mulut anda berkurang, karena itulah konsumsi kopi dalam takaran pas.
Membakar lemak Anda
Kopi mengandung kafein yang merupakan zat psikoaktif paling banyak dikonsumsi oleh masyarakat dunia. Selain dapat meningkatkan kewaspadaan, nyatanya kafein yang terkandung pada kopi juga dapat menjadi suplemen untuk membakar lemak dalam tubuh.
Kopi memiliki 4 komponen utama yang cocok bagi Anda yang sedang berdiet, yaitu kafein, theobromine dan theophylline, dan chlorogenic acid. Chlorogenic acid pada kopi ini berperan dalam memperlambat penyerapan karbohidrat, sehingga akan membuat seseorang merasa kenyang lebih lama.
Kafein pada kopi yang kita minum akan menstimulasi sistem saraf, yang kemudian akan mengirim sinyal kepada sel-sel lemak untuk menghancurkan diri.
Selain itu, kafein juga dapat meningkatkan level darah hormone epinephrine. Hormon ini diangkut ke lapisan lemak melalui darah, kemudian mengirim sinyal pada sel lemak untuk menghancurkan diri dan meluruh ke darah.
Sebuah studi mengungkapkan bahwa jika pengonsumsian kopi dalam jangka panjang akan membantu menurunkan napsu makan dan membuat makan lebih sedikit.
Bodybuilding.comjuga menyebutkan jika Anda ingin memulai mengonsumsi kopi, mulailah dengan setidaknya 100 mg per hari, kemudian tingkatkan hingga 200 mg.
Meskipun begitu, Anda tidak boleh berlebihan dalam mengonsumsi kafein. Hal ini disebabkan kafein bisa Anda dapatkan dari minuman energi lain yang mungkin Anda konsumsi pada hari yang sama. Mengonsumsi kafein terlalu banyak akan merusak kesehatan Anda, terutama kesehatan jantung dan ginjal.
Manfaat Ajaib Kopi Untuk Kesehatan Tubuh Yang Perlu Anda Ketahui
Meningkatkan Mood
Biasanya orang suka bad mood dan suka marah-marah tanpa alasan yang jelas, akan tetapi hal seperti ini bisa di atasi dengan mudah. Bad mood memang bisa terjadi kepada siapa saja yang sedang mengalami perasaan yang tidak enak, atau merasa terganggu.
Dan anda yang sering merasa bad mood bisa mengatasinya dengan mengkonsumsi kopi di pagi hari sebelum berangkat aktifitas, hal ini karena kandungan kopi yang mampu memberikan efek kebahagiaan bagi orang yang mengkonsumsinya.
Kopi bukan saja sebagai teman bersantai di pagi hari saja, melainkan teman yang baik untuk memulai hari lebih bahagia dari sebelumnya.
Semakin bahagia dan semangat dalam melakukan aktifitas, maka anda bisa mengerjakan semua hal dengan baik dan lebih cepat dibanding ketika bad mood.
Menurunkan risiko terkena penyakit jantung dan stroke
Kandungan kafein pada kopi memiliki berbagai manfaat, diantaranya adalah dapat menstimulasi sistem saraf pusat, melepas asam lemak bebas dari jaringan adipose, dan juga meningkatkan volume urin.
American Heart Association menyebutkan dalam artikelnya bahwa terdapat berbagai penelitian yang dilakukan untuk mengetahui hubungan antara konsumsi kafein dan efeknya terhadap pasien sakit jantung. Hasil penelitian tersebut menyebutkan bahwa mengonsumsi 1-2 cangkir kopi per hari aman bagi penderita jantung.
Manfaat Ajaib Kopi Untuk Kesehatan Tubuh Yang Perlu Anda Ketahui
Melindungi Gigi
Kafein dalam kopi memiliki antilengket dan antibakteri sehingga meminum kopi setiap hari bisa meminimalisir kanker mulut hingga 50%.
Meningkatkan energy dan juga membuat Anda lebih cerdas
Beberapa orang yang mengonsumsi kopi di pagi hari, lebih merasa bersemangat dan penuh dengan energi dibandingkan mereka yang melewatkan kopi di pagi hari.
Konsumsi kopi hitam dapat membantu membuat Anda lebih bersemangat dalam memulai hari. Kandungan kalorinya yang nyaris nol, membuat minuman ini minuman yang wajib masuk ke menu diet Anda.
Kopi juga mengandung stimulant yang disebut sebagai kafein. Saat Anda mengonsumsi kopi, kafein akan diserap oleh aliran darah dan kemudian diangkut ke otak. Di otak, kafein berfungsi menghambat adenosine, yaitu zat penghambat kerja neutransmitter (yang berfungsi untuk menstimulasi sel otak).
Ketika hal tersebut terjadi, neurotransmitter lain seperti norepinephrine dan dopamine akan mengalami peningkatan, yang kemudian akan membantu meningkatkan fungsi memori, mood, kewaspadaan, serta fungsi kognitif lainnya.
Manfaat Ajaib Kopi Untuk Kesehatan Tubuh Yang Perlu Anda Ketahui
Efek Samping Kopi
Berikut adalah beberapa rincian efek samping kopi yang wajib anda waspadai
- Kopi dapat menyebabkan sulit tidur, efek kafein yang menyebabkannya
- Kopi dapat menyebabkan jantung berdebar lebih kencang.
- Tidak cocok anda konsumsi sebelum atau sesudah olahraga, karena dapat berbahaya
- Tidak cocok di konsumsi ibu hamil secara berlebihan.
- Dilarang untuk asam lambung
- Tidak baik untuk penderita darah tinggi
- Tidak disarankan untuk penderita radang usus.
- Kopi cukup “Panas” bisa menyebabkan sakit tengorokan dan sariawan / panas dalam.
Itulah beberapa manfaat kopi yang ajaib untuk kesehatan tubuh perlu diketahui dan wajib anda coba. Tapi perlu diperhatikan ya ? jangan mengkonsumsi berlebihan karena bisa menimbulkan efek samping yang justru menggangu kesehatan anda.
Semoga bermanfaat.
Baca juga :
Manfaat Jeruk Lemon Untuk Kesehatan yang Wajib Anda Ketahui
7 Tips Pintar Menjaga Kesehatan Saat Musim Hujan