Tips Mengatasi Sakit Kepala Dengan Bahan Alami Secara Mudah
Tipsgayahidup.com – Pusing atau sakit kepala bisa terjadi dimana saja dan kapan saja. Bisa karena anda kekurangan cairan, gejala sakit flu, kecapaian,stress,kurang tidur, lapar atau kepanasan karena terik matahari di siang hari.
Tentu hal tersebut sangat menganggu aktifitas anda karena biasa nya rasa pusing membuat konsentrasi anda menurun bahkan buyar.
Gangguan sakit kepala memang bukan penyakit yang menakutkan tapi jika tidak diatasi dengan segera dan berlangsung lama mungkin sebaiknya anda memeriksakan diri ke dokter.
Karena bisa saja rasa pusing atau sakit kepala yang anda alami adalah salah satu gejala penyakit yang sedang anda derita tanpa anda ketahui.
Obat sakit kepala dapat anda dapat dengan resep dokter atau dengan mudah anda dapatkan di apotik, anda dapat memilih merk sesuai dengan kebiasaan dan kecocokan.
Pilih merk yang sudah dikenal, periksa kemasan obat dan pastikan obat tersebut terdaftar dan berijin BPOM agar terjamin keamanannya.
Tapi jika anda ingin menghilangkan sakit kepala dengan bahan alami anda dapat mencoba beberapa tips berikut ini :
Tips Mengatasi Sakit Kepala Dengan Bahan Alami Secara Mudah
Minum Air Putih
Gejala sakit kepala bisa disebabkan karena anda kekurangan cairan dalam tubuh. Tubuh kita terdiri dari 70 % air oleh sebab itu anda harus mengkonsumsi air 8 gelas perhari. Jika aktifitas anda padat dan berada di terik matahari atau ruang terbuka mungkin anda butuh minum air lebih banyak.
Minum air putih terbukti sangat baik untuk menjaga kesehatan dan stamina tubuh anda. Jadi lakukan dengan rutin agar anda tidak kekurangan cairan yang menyebabkan dehidrasi.
Kekurangan air dan dehidrasi dapat menimbulkan sakit kepala untuk itu jaga kebutuhan air dalam tubuh dengan mengkonsumsi air putih sesuai kebutuhan tubuh anda. (Baca : Manfaat Luar Biasa Minum Air Putih Untuk Kesehatan dan Kecantikan )
Minum kopi tapi tidak berlebihan
Kopi mempunyai kandungan kafein yang dapat menenangkan sistem saraf yang tegang karena mengalami sakit kepala.
Untuk itu jika anda sakit kepala bisa diatasi dengan minum satu gelas kopi untuk menenangkan saraf anda. Ingat cukup satu gelas saja ya? Jangan berlebihan !
Hal ini perlu anda perhatikan karena mengkonsumsi kopi berlebihan justru tidak baik untuk kesehatan. Kafein yang ada pada kopi jika dikonsumsi berlebihan dan terus menerus dapat meningkatkan denyut jantung sehingga jantung sering terasa berdebar. Minum kopi yang baik untuk kesehatan adalah tanpa gula dan tanpa krim.
Tips Mengatasi Sakit Kepala Dengan Bahan Alami Secara Mudah
Atasi dengan semangka
Tahukah Anda manfaat sebenarnya dari semangka? Buah yang segar dan
kaya akan air ini ternyata mengandung senyawa kalium yang cukup tinggi. Selain kalium bermanfaat untuk sistem peredaran darah, kandungan tersebut juga sangat efektif untuk mengobati sakit kepala.
Anda bisa menghilangkan sakit kepala dengan konsumsi semangka merah dan kuning. Namun lebih lebih perbanyak konsumsi pada pangkal daging buah semangka tersebut. Sebab pada bagian itulah yang mengandung kalium cukup tinggi.
Kompres Dengan Es Batu
Es batu sangat mujarab untuk menghilangkan sakit kepala karena es batu memiliki sifat yang sangat dingin, kandungan inilah yang bisa mengatasi sakit kepala dengan cepat.
Untuk menghilangkan sakit kepala menggunakan es batu sangatlah mudah, cukup dengan mengosok-gosokan es batu secara perlahan pada bagian kening,bagian samping kepala dan bila diperlukan bagian belakang kepala.
Tips Mengatasi Sakit Kepala Dengan Bahan Alami Secara Mudah
Konsumsi buah pisang
Mungkin terdengar aneh ditelinga anda kenapa buah pisang bisa mengatasi sakit kepala ? Buah pisang mengandung senyawa potassium dan magnesium yang cukup tinggi. Kedua kandungan senyawa inilah yang dipercaya oleh para ahli sangatlah baik untuk menghilangkan sakit kepala migrain.
Maka dari itu, jika Anda mengalami sakit kepala sebelah atasi dengan cara mengonsumsi buah pisang secara rutin setiap harinya.
Minum Teh Jahe
Jahe merupakan tanaman yang memiliki rasa hangat ditubuh dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan anda. Rasa hangat pada jahe dapat membuat tubuh anda lebih rileks.
Studi yang dilakukan oleh Brigham Young University dan Mount Union College, Ohio menunjukan bahwa bubuk jahe lebih baik daripada dramamin ( tablet untuk mengobati mual karena vertigo atau kondisi lainnya) dalam mengobati mual dan pusing karena mabuk laut.
Untuk mengatasi sakit kepala atau pusing cobalah campurkan setengah sendok bubuk jahe kedalam secangkir teh panas. Rasakan efeknya setelah 30 menit minum teh jahe dan pusing anda akan berangsur-angsur reda.
Tips Mengatasi Sakit Kepala Dengan Bahan Alami Secara Mudah
Mengkonsumsi Kentang
Kentang merupakan sumber kalium yang penting bagi tubuh. Sakit kepala juga bisa disebabkan karena tubuh Anda sedang kekurangan kalium. Kalium diperlukan bagi tubuh, salah satunya untuk melancarkan sistem peredaran darah.
Dengan mengkonsumsi kentang yang direbus maka akan mengurangi sakit kepala anda. Usahakan mengkonsumsi kentang tanpa mengupas kulitnya, sebab kaliun paling tinggi terdapat pada kulit kentang.
Cukup dengan kentang rebus saja, bukan jenis olahan kentang yang lain karena justru akan membuat kentang memiliki kentang jenuh seperti kentang goreng.
Lakukan peregangan (streching)
Mengatasi sakit kepala bisa dilakukan dengan cara melakukan streching yaitu aktivitas peregangan yang sangat baik untuk menenangkan saraf dari rasa tegang yang terjadi. Sehingga peregangan ini dapat anda gunakan untuk menghilangkan sakit kepala.
Streching yang cocok anda lakukan untuk mengatasi sakit kepala adalah yoga. Sebab salah satu gerakan yoga adalah untuk menenangkan pikiran yaitu pose yoga seated.
Gerakan yoga sangat baik untuk membantu mengatasi sakit kepala karena gerakannya yang ringan dan tidak membutuhkan fisik yang terlalu kuat. Selain baik untuk mengatasi sakit kepala gerakan yoga juga sekaligus merupakan olah raga yang dapat membakar lemak tubuh.
Tips Mengatasi Sakit Kepala Dengan Bahan Alami Secara Mudah
Minyak Kayu Putih
Rasa pusing atau sakit kepala ditimbulkan karena kondisi tubuh yang tidak prima. Selain itu dibutuhkan suasana yang membantu anda merasa rilek dan tidak tegang.
Cobalah ambil minyak kayu putih, buka tutup botolnya lalu hirup aromanya secara perlahan. Aroma minyak kayu putih dapat membuat saraf yang tegang menjadi rileks dan juga dapat menenangkan pikiran anda atau bisa juga dengan mengoleskan minyak kayu putih dikening kanan dan kiri anda.
Kayu putih merupakan tanaman herbal yang kaya akan sineol, terpineol, aldehid valerat, dan butirat yang dapat digunakan sebagai cara menghilangkan sakit kepala sebelah.
Hidarilah stres dan depresi
Stres merupakan sebuah kondisi ketidaknyamanan seseorang yang disebabkan karena banyaknya tekanan masalah hidup. Mulai dari masalah percintaan sampai dengan masalah pekerjaan. Dari stres inilah Anda akan lebih beresiko terkena sakit kepala.
Oleh sebab itu, saya sangat menyarankan bagi Anda yang ingin terhindar dari sakit kepala, cobalah untuk tidak dalam kondisi stres.
Namun jika sudah terserang sakit kepala, silahkan Anda atasi stres tersebut dengan berwisata bersama keluarga, curhat masalah kepada teman, dan masih banyak lagi.
Tips Mengatasi Sakit Kepala Dengan Bahan Alami Secara Mudah
Tidur Yang Cukup
Penyebab sakit kepala salah satunya adalah kurangnya istirahat atau tidur yang cukup. Tidur yang cukup dan baik bagi kesehatan adalah 8 jam dalam sehari.
Jika anda banyak kerjaan atau karena sesuatu hal sehingga waktu tidur anda menjadi berkurang hal tersebut akan menyebabkan anda sakit kepala karena kurang istirahat.
Setelah lelah melakukan aktifitas dan pekerjaan luangkan waktu untuk tidur dan berisitirahat. Hal ini akan mengembalikan stamina anda yang terkuras dan anda kembali menjadi fit.
Itulah beberapa cara alami dan mudah untuk mengatasi sakit kepala yang terjadi karena beberapa faktor. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.
Terima Kasih.
Baca juga :
7 Tips Pintar Menjaga Kesehatan Saat Musim Hujan
Khasiat Ampuh Bawang Putih Untuk Kehatan Yang Wajib Diketahui
Manfaat Ajaib Es Batu Untuk Perawatan Kecantikan yang Menakjubkan