Tips Pintar Menjaga Kesehatan Saat Musim Kemarau
Tipsgayahidup.com – Tips pintar menjaga kesehatan saat musim kemarau, Tips agar tubuh tetap sehat dimusim panas ,Tips tetap sehat selama musim kemarau, Cara menjaga kesehatan dimusim kemarau.
Disamping itu perlu juga Tips menjaga kesehatan saat musim pancaroba, Cara menjaga kesehatan dimusim panas, Cara menjaga kesehatan untuk mencegah penyakit.
Saat musim kemarau tiba, bagi sebagian orang tentu menyenangkan karena anda dapat dengan bebas beraktivitas tanpa gangguan hujan.
Namun anda tetap perlu waspada karena pergantian dari musim hujan ke musim kemarau membuat tubuh kita juga harus menyesuaikan diri agar tetap sehat dalam beraktivitas.
Dari musim hujan yang membuat anda menggunakan pakaian hangat, mandi dengan air hangat dan juga terbiasa juga dengan minuman hangat atau kadang malah kurang minum karena cuaca yang dingin membuat anda tidak mudah haus.
Nah, pergantian dari kebiasaan anda dimusim hujan ke musim kemarau juga membuat anda harus membiasakan diri agar tubuh tetap sehat dan aktivitas anda tetap lancar.
Berikut ini beberapa tips pintar menjaga kesehatan saat musim kemarau yang bisa anda coba lakukan.
Tips Pintar Menjaga Kesehatan Saat Musim Kemarau
Minum Air Putih
Di musim kemarau terik matahari akan lebih terasa panas dan membuat tubuh anda cepat mengalami dehidrasi.
Tubuh anda akan lebih banyak mengeluarkan cairan karena cuaca yang panas, cairan keringat yang keluar berlebihan ditubuh anda tentu membuat anda mudah merasa haus.
Nah, untuk mencegah dehidrasi sebaiknya anda lebih sering minum air putih, minumlah air putih setidaknya 8 gelas dalam sehari.
Minum air putih yang cukup dapat membantu tubuh anda tetap sehat dan mencegah berbagai penyakit.
Saat musim kemarau hindari minum soft drink atau minuman dingin bersoda lainnya karena itu justru membuat tubuh anda tidak sehat karena kandungannya meningkatkan resiko diabetes.
Jika anda mengkonsumsi air putih kemasan atau botol, pilihlah produk yang terjamin kebersihan dan kesehatannya,Pastikan produk tersebut terdaftar dan berijin BPOM.
Baca juga :
Manfaat Luar Biasa Minum Air Putih Untuk Kesehatan dan Kecantikan
Tips Cerdas Menjaga Kesehatan Tubuh Saat Musim Pancaroba
Rajin cuci Tangan
Mencuci tangan setelah beraktivitas memang kelihatannya hal yang sepele, tapi nyatanya banyak orang susah melakukaknya.
Banyak hal positif yang anda dapatkan dari rajin dan rutin mencuci tangan anda dengan sabun secara benar, karena hal ini juga dapat membantu anda menjaga kesehatan.
Tangan yang selalu terjaga kebersihannya membantu mencegah berbagai kuman penyakit yang akan menghampiri anda.
Jadi sebaiknya rajinlah mencuci tangan anda dengan sabun secara benar setelah anda melakukan aktivitas agar kebersihan diri anda terjaga setiap hari.
Tips Pintar Menjaga Kesehatan Saat Musim Kemarau
Tidur Yang cukup
Cara menjaga kesehatan yang paling mudah anda lakukan adalah tidur atau istirahat yang cukup setiap hari.
Tidur cukup menurut para ahli kesehatan disarankan 8 jam sehari agar tubuh tetap sehat selama musim kemarau ini.
Seseorang yang tidur cukup dan teratur akan memiliki tubuh yang lebih segar,bugar dan sehat untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
Dengan tidur yang cukup juga membantu anda mengembalikan stamina tubuh yang sempat hilang setelah lelah beraktivitas.
Makan makanan bergizi
Di musim kemarau dengan cuaca yang panas dan aktivitas diluar ruangan yang membuat tubuh anda memerlukan banyak tenaga tentu dibutuhkan makanan bergizi untuk mengimbanginya.
Disaat cuaca panas dan aktivitas padat, tentu tubuh anda memerlukan makanan bergizi dan sehat untuk menjaga kondisi tubuh tetap prima.
Pilihlah makanan yang banyak mengandung serat,jangan lupa juga konsumsi sayur dan buah-buahan agar gizi tetap seimbang.
Hindari makanan berlemak dan menu siap saji karena hal tersebut tidak baik untuk kesehatan anda.
Tips Pintar Menjaga Kesehatan Saat Musim Kemarau
Menjaga Kebersihan Lingkungan
Dalam cuaca apapun hal yang penting yang harus selalu anda lakukan adalah menjaga kebersihan lingkungan.
Karena dengan lingkungan yang sehat akan membantu anda terhindar dari kuman, bakteri dan penyakit.
Biasakan membersihkan selokan,kamar mandi,tempat sampah dan pastikan lingkungan sekitar anda terjamin kebersihannya.
Dengan lingkungan yang bersih dan sehat akan mengurangi resiko terjangkit penyakit.
Mandi Teratur
Salah satu hal yang mudah juga anda lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh yaitu dengan mandi secara teratur setiap hari.
Mandi yang baik untuk kesehatan adalah dengan air dingin kecuali pada saat anda sedang sakit sehingga anda memerlukan mandi dengan air hangat.
Mandi secara teratur minimal 2 kali sehari membantu anda untuk tetap sehat dan bugar sepanjang hari.
Dan di musim kemarau dengan cuaca yang panas biasanya hal ini tidak terlalu susah dilakukan dibanding saat musim hujan karena hawa dingin orang malas untuk mandi.
Musim kemarau membuat tubuh anda banyak mengeluarkan keringat, tentu mandi dengan bersih membantu tubuh anda menjadi segar kembali.
Jika anda menunda mandi di saat musim kemarau sisa keringat yang menempel di badan anda akan menimbulakn berbagai penyakit,seperti penyakit kulit dan gatal.
Cara Pintar Menjaga Kesehatan Saat Musim Kemarau
Menghindari sinar matahari langsung
Dimusim kemarau dengan cuaca yang panas anda harus waspada akan bahaya sinar matahari selama beraktivitas di luar ruangan.
Terlalu lama terpapar sinar matahari secara langsung hanya akan merusak kulit Anda. Dampak sinar UV yang dipancarkan matahari juga tidak baik bagi kesehatan.
Untuk mencegahnya, gunakan tabir surya dengan minimal spf 15 untuk melindungi kulit dari bahaya sinar UV matahari.
Penggunaan payung dan kacamata juga disarankan untuk melindungi area wajah dan mata.
Olah Raga teratur
Saat musim kemarau meski sinar matahari sedang terik dan cuaca panas, Anda tetap disarankan untuk berolahraga.
Pilihlah olahraga ringan yang Anda sukai, seperti berenang, senam aerobik, yoga atau jogging.
Jika tidak memungkinkan, lakukan kegiatan lain seperti berkebun dan bersepeda bersama keluarga.
Kedua aktivitas tersebut bisa membantu Anda tetap aktif selama musim kemarau sehingga tubuh bisa tetap sehat dan bugar.
Namun, pastikan untuk segera cuci tangan pakai sabun dan mandi setelah melakukan aktivitas tersebut. Dengan begitu, tubuh bisa kembali terbebas dari keringat, debu dan kuman.
Tips Pintar Menjaga Kesehatan Saat Musim Kemarau
Nah, itulah beberapa Tips Menjaga Kesehatan Saat Musim Kemarau yang dapat admin bagikan.
Terima kasih atas kunjungan Anda dan jangan lupa tinggalkan jejak disini.
Jika ada masukan atau informasi terkait dengan artikel ini bisa anda isi pada kolom komentar, hal ini sangat bermanfaat bagi admin dan pengunjung blog.
Bagikan informasi ini pada anggota keluarga,sahabat,teman dan rekan anda yang membutuhkan.
Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.
Baca juga :
7 Tips Pintar Menjaga Kesehatan Saat Musim Hujan